Checklist de Autocuidado 2024: Baixe agora em PDF
Introdução O autocuidado é um compromisso consigo mesmo, e em 2024 você merece priorizar seu bem-estar! O dia a dia pode ser corrido, e muitas vezes, é fácil deixar o…
Estresse Pos traumatico: Como Enfrentar e Superar as Marcas de Experiências Traumáticas
O estresse pos traumatico, também conhecido como transtorno de estresse pos traumatico (TEPT), é uma condição que surge após eventos traumáticos. Esses eventos são experiências que podem nos deixar com…
Como o Estresse Causa Espinhas e o Que Você Pode Fazer para Aliviar a Pele
Introdução Você já notou que, justamente quando está mais estressado, aparecem espinhas? Essa situação é mais comum do que imaginamos, e não ocorre por acaso. O estresse afeta o nosso…
Como o Estresse Afeta Sua Saúde e Maneiras de Controlá-lo
O estresse é algo comum na vida de todos nós. Seja por causa do trabalho, das responsabilidades em casa ou até mesmo por acontecimentos inesperados, todos já passamos por momentos…
6 Estratégias para Manter sua Saúde Durante o Inverno
O inverno é uma época em que muita gente fica mais em casa, procura se aquecer e tenta fugir do frio. Entretanto, é também uma estação que traz alguns desafios…
Como a Saúde Intestinal Influencia seu Bem-Estar
Introdução Você já parou para pensar sobre a importância da saúde intestinal?. Muitas vezes, as pessoas não se dão conta de como o intestino afeta a vida cotidiana. Na verdade,…
Como a Meditação Pode Contribuir para sua Saúde Geral
Introdução A vida, muitas vezes, pode parecer uma corrida contra o tempo, cheia de tarefas e preocupações. Esse ritmo pode deixar nossa saúde abalada, tanto física quanto emocionalmente. Mas você…
5 Sinais de que Sua Saúde Está Precisando de Atenção
Às vezes, estamos tão ocupados com a rotina que esquecemos de olhar para nós mesmos. Trabalhos, estudos, família e obrigações nos fazem deixar de lado o que realmente importa: a…
O Impacto do Sono na Sua Saúde
Dormir bem é muito mais do que apenas descansar: é uma necessidade para manter nossa saúde em dia. Sem o sono adequado, podemos sentir cansaço, mau humor e até perceber…
5 Exercícios Simples para Aumentar Sua Saúde Mental
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Muitas vezes, nos preocupamos mais com o corpo e esquecemos da mente. No entanto, cuidar da saúde mental é essencial…